[...] zrobiłem trening ACT. No i właśnie: nie przyniósł mi zmęczenia, mógłbym go po godzinie jeszcze raz zrobić:/ to chyba źle.. 4. Chciałbym przybrać na masie do ok. 65-67 kg, po czym zająć się treningiem rekrutacji mięśniowej, siły i szybkości. 5. Mam w domu sztangę (niestety na razie tylko do 40kg, ale na moje możliwości na razie chyba starczy), [...]
[...] przewagę włókien typu MHC II, a szczególnie MHC IIx, są predysponowane do dyscyplin siłowo-szybkościowych. Kiedyś mówiło się, że mają „wrodzoną siłę", a teraz już wiemy, na czym to polega. A więc o predyspozycjach siłowych decyduje przede wszystkim genetyka, jednak stwierdzono również, że różne formy mechanicznego i elektrycznego pobudzania [...]
[...] zrobiłem trening ACT. No i właśnie: nie przyniósł mi zmęczenia, mógłbym go po godzinie jeszcze raz zrobić:/ to chyba źle.. 4. Chciałbym przybrać na masie do ok. 65-67 kg, po czym zająć się treningiem rekrutacji mięśniowej, siły i szybkości. 5. Mam w domu sztangę (niestety na razie tylko do 40kg, ale na moje możliwości na razie chyba starczy), [...]
[...] twarz swojego Gołoty wszystko jest w porządku? Ale leżącego się nie bije. Bije! W zapasach i judo, walczy się na ziemi. W judo można zakładać dźwignie i duszenia. W czym problem? Choćby w kopaniu leżącego. To tylko problem techniczny. Trzeba obejść obronę rywala nogami. Można uderzyć piętą w twarz albo spróbować ciosu stopą z boku. Nie [...]
[...] Roku 2005: Reprezentacja Polski - j/w. Ligowiec Roku 2005: Grzegorz Piechna (Kolporter Korona Kielce) - bohater narodowy Od kopciuszka do krolowej etc. Gazety maja o czym pisac - OK, nalezalo mu sie. Odkrycie Roku 2005: Grzegorz Piechna (Kolporter Korona Kielce) - a przy okazji tej kategorii mam watpliwosci, osobiscie tytul "odkrycie [...]
Na razie jedno co mogę napisać to to że siła świetnie rośnie, po 8 dniu wycisk na klatke poprawiłem o 5 kg i 2-3 powtórzenia więcej czym sam się zdziwiłem, jak równiez na małe partie poszło o parę kg więcej, to co mnie zaskoczyło i nie wiem od czego to zależy bo dieta się nie zmieniła to że od tygodnia poszło mi 1,5 kg a w pasie obwód poszedł w [...]
[...] kosza. A co do kostki rosołowej w wodzie... hmmm. Być może trochę aromatu przeniknie do mięsa, ale specjalnie na to bym nie liczył. Ryba na parze czerpie smak z tego w czym ją zamarynujesz a nie z tego co pływa w wodzie. A możliwości są spore: np imbir, miód, czosnek - na chińsko/ marynata słodko-kwaśna/ pasta tamaryndowa + kminek sypany - [...]
[...] posiadanej sily. Podoba mi sie pomysl robienia HIIT na basenie, co powiecie na to , zeby plynac 1 basen na "maxa" delfinem , odpoczywac wracajac np na placach po czym kolejna dlugosc delfinem , powrót i tak 3-4 razy. Mysle ze nie ma sensu robic HIIT w dzien treningowy , za duzo tego. w tyg. Na silce 3x w tyg i 2x HIIT i, do tego A6W [...]
[...] - przekombinowane Podoba mi sie pomysl robienia HIIT na basenie, co powiecie na to , zeby plynac 1 basen na "maxa" delfinem , odpoczywac wracajac np na placach po czym kolejna dlugosc delfinem , powrót i tak 3-4 razy. zależy jak długi basen i jaka prędkość - tzn. ile trwa jeden interwał Mysle ze nie ma sensu robic HIIT w dzien [...]
[...] i wyzdrowiałem Tak więc ja jestem typem który na mete reaguje w sposób naprawde pogięty Najpierw przy dawce 15mg/ed osiągam przyrosty rzedu 2cm w łapie i 7kg masy, przy czym zauważam spadek libido na cyklu. Natomiast innym razem nie daje rady przy dawce 10mg/ed. Jaki morał mojego postu ? Nie wiem, chciałem sobie po prostu opisać jak mój [...]
[...] i wyzdrowiałem Tak więc ja jestem typem który na mete reaguje w sposób naprawde pogięty Najpierw przy dawce 15mg/ed osiągam przyrosty rzedu 2cm w łapie i 7kg masy, przy czym zauważam spadek libido na cyklu. Natomiast innym razem nie daje rady przy dawce 10mg/ed. Jaki morał mojego postu ? Nie wiem, chciałem sobie po prostu opisać jak mój [...]
[...] i wyzdrowiałem Tak więc ja jestem typem który na mete reaguje w sposób naprawde pogięty Najpierw przy dawce 15mg/ed osiągam przyrosty rzedu 2cm w łapie i 7kg masy, przy czym zauważam spadek libido na cyklu. Natomiast innym razem nie daje rady przy dawce 10mg/ed. Jaki morał mojego postu ? Nie wiem, chciałem sobie po prostu opisać jak mój [...]
[...] Znamy sytuacje, w których rynek ulega pewnym mocniejszym lub słabszym zahwianiom na skutek labilnej polityki rabatowej, zatem będziemy tego unikać. Sądzę, iż wiesz o czym mówimy. Konkludując nie przewidujemy agresywnych rabatów dla sprzedaży detalicznej. Dla osób zasłużonych na forum, przewidzieliśmy odpowidni próg od detalu. Warunki [...]
[...] skośnej, potrzebne jeszcze poręcze? Jedno wyciskanie i porecze. Skos nie powinien być większy niż 30stopni. 6.Podciąganie na drążku 1x 7.Wiosłowanie sztangą 2x ( tu nie wiem czym najlepiej to zastąpić? ) 8. Martwy ciąg 1x 9.Szrugsy ze sztangą 1x Szrugsy możesz wyrzucic. MC na zmianę z przysiadami. 10.Wyciskanie przed głowa 2x (może 3 serie?) [...]
Czym to się różni ? Bo nazwy są inne. Etykietą na pewno się różni, spojrzcie... http://muscle.pl/ - w tym sklepie jest VITALMAX Gainer 1 http://kulturystyczny.pl/sklep.php?ID=1115 Na rysunku są inni faceci oraz jedna etykieta jest jasniejsza od drogiej Ten Whey Pro to chyba jakas podróba ... ?
[...] razy robiłem wiecej np. 2 x 15 1 x 35, i za 3 dni cwiczone 2 x 20 1 x 40 i tak dalej, dni przepaltałem z drazkiem.. i powiem.. ze jestem pewien ze te ciwiczenia przygotowały mnie do cieżarów, bo kiedy inni koledzy byli wogóle nie oswojeni z cwiczeniem ja miałem juz pewne podejscie i czułem ze mam czym ruszyc ta sztanga choć lekką;) pozdro POMPUJ
[...] w domu wieszam ja w futrynie na drązku rozporowym Gruszka jest tak przymocowana, że może ruszać sie wahadłowo!Uderzam w nią seriami tak jak wyczytałem na stonce Knif'a! Ale czym ten trening ruzni sie od treningu na worku? Jedyna różnica jaką widze to to że gruszka jest lżejsza i szybciej lata i wraca... Dlatego pytam, bo może żle trenuje??? Za [...]
[...] megabola ale to tylko dlatego ze znalazłem< wczesniej mi qmpel dał bo dostał> w szafce. brałem to ok 4 tabsów dziennie. i teraz moje pytanie. po przyjsciu w listopadzie cisłem na wycisk ok 72 kg. teraz tj. 19.12.05` jest to znowu 80 kilo. czy ktoś wie czym to spowodowane?..tak szybki powrót do ciężaru?...chyba nie ten testosterol??
Paweł Nastula vs Aleksander Emelianenko
